[스크랩] 혈액의역활

[신세대] 혈액의역활 | 알아두면좋은정보 2010.05.07

 

<혈액의 역할>
신체 모든 세포의 호흡을 위한 산소전달

<혈액의 역할>
영양물질 전달 및 대사산물 배설, 면역기능, 체온 조절 등

 

<혈관질환>
뇌졸중, 뇌경색, 심부전증, 협심증, 심근경색 등
 
<혈액질환>
빈혈, 백혈병, 혈우병 등

 

<혈전>
혈관 속에서 피가 굳어서 생기는 작은 핏덩이

 

<죽상판>
혈관 내벽에 콜레스테롤이나 칼슘 등이 쌓여 만들어짐

<막힌 혈관 치료 : 약물>
혈관 확장하는 약물, 혈액순환을 원활하게 해주는 약물을 이용

 

<막힌 혈관 치료 : 스탠트 삽입술>
스탠트(혈관을 넓힐 수 있는 정교한 철망)를 삽입해 막힌 혈관을 넓혀주는 수술

 

<막힌 혈관 치료 : 혈관 우회술>
인조혈관이나 환자의 정맥을 이용해 새로운 혈관을 만들어주는 수술

<막힌 혈관 검사법>
▶혈압 측정 ▶혈관초음파 검사
▶CT, MRI ▶혈관 조영술

<혈액을 탁하게 하는 요인>
▶ 흡연
▶ 과음
▶ 고칼로리 음식 
▶ 스트레스
▶ 당뇨, 고지혈증

<당뇨>
혈당이 높아지면 혈관 내막 손상을 초래하여 동맥경화증 유발

 

<고지혈증(이상지질혈증)>
나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 혈관에 쌓여 혈관이 막히게 됨

 

<나의 혈전 위험 지수는?>  
▶ 혈압이 높습니까? ===> 4배 위험
▶ 담배를 피우십니까? ===> 2배 위험
▶ 매일 7잔 이상 술을 마십니까? ===>3배 위험
▶ 적정 체중보다 20% 이상 나가십니까? ===>1.5배 위험
▶ 운동을 싫어합니까? ===> 1.5배 위험
▶ 스트레스를 잘 풀지 못하십니까? ===> 2배 위험
▶ 채소, 과일보다 고기를 많이 먹습니까? ===>1.5배 위험

<나쁜 콜레스테롤>
저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL) 동맥 내벽에 축적되어 동맥경화 유발

 

<좋은 콜레스테롤>
고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL), 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해서 분해

<간헐적 파행증>
걷거나 달릴 때, 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아 통증이 발생하는 경우

<일과성 허혈성발작>
혈관이상으로 짧은 시간 동안 손발에 힘이 빠지거나 감각이 없어지는 경우

 

<혈액 순환을 돕는 운동>
▶유산소 운동 : 조깅, 자전거, 수영 등
▶일주일에 3일 이상 하루 30분 이상, 규칙적  

 

<혈액 건강에 좋은 식품>

* 등푸른 생선
불포화 지방산인 오메가 3계 지방산은 피를 맑게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 알려져 있습니다
고등어는 오메가 3계의 지방산인 DHA나 EPA가 풍부하게 함유되어 있으며 항산화성을 가진 비타민 E도 포함되어 있기 때문에 혈관 건강에 좋은 식품입니다

 

*녹황색 채소
비타민 C나 베타카로틴과 같은 항산화성이 뛰어난 성분들이 들어 있습니다
이런 성분들은 지방의 산화를 막아주면서 혈관의 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며 채소류에 풍부하게 들어있는 식이섬유는
체내 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 효과를 갖고 있어서 심혈관계 질환 예방에 효과적인 식품입니다

 

*양파
양파에 들어 있는 퀘르세틴이라는 성분은 항산화성이 뛰어나서 지방산의 산화를 막으면서 혈중 콜레스테롤의 함량을 낮춰서
동맥경화 예방에 효과가 있다고 밝혀져 있습니다 육류 섭취가 잦으신 분은 양파와 함께 먹는 것이 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

출처 : 흰할매

글쓴이 : 흰할매 원글보기

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