현대인들의 질병의 원인
현대인들은 겉은 번지르하고 때깔좋고 피부도 좋고 아주 건강한것 같지만 속을 들여다 보면 각 종 질병으로 고통받고 있는데 질병의 원인이 무엇이라고 생각 하십니까?
쩟째로는 먹거리 오염으로 인한 것입니다 우리 현대인들은 인스턴트 음식에 길들여져 있는데 여기에 수많은 화확 제품이 만드는 과정에 들어가는데 그 예로 빵을 하나 만드는데도 30여가지 제품이 들어가고 이런 화확 덩어리가 우리몸에 들어가면 어혈을 많이 만들어서 혈액 순환을 방해하고 혈관을 나쁘게 만드는 원인이 됩니다
둘째로는 단백질 육식 과다 섭취는 수많은 질병을 만드는 원인이 됩니다 고기 섭취를 지금의 반 이하로 줄여야 되고 채소 발효식
품 위주로 식단을 꾸려야하고 우리 조상님들의 탁월한 선택 발효식품을 많이 섭취해야 합니다
지금은 어린이들도 식단 불균형으로 인해 각종 성인병에 시달리는 아이들이 많이 있습니다.
우리 젊은 엄마들이 정신 차려야 합니다 아이들 인스턴트 음식 절대로 먹이지 말고 자연 위주의 식단으로 우리 조상님들이 먹던
발효위주의 식품을 섭취해야 합니다
육식을 많이 섭취하면 영양이 많고 키도 잘 자라고 모든면에서 좋은것 같지만 그렇지가 않습니다.
유기농 채소가 훨씬 영양가도 많고 우리몸에 필요로 하는 각 종 미네랄 비타민 이런 영양소가 많이 들어 있습니다.
셋째는 영양 과다섭취 영양 불균형 그리고 운동 부족으로 인해 몸은 비만이 오고 이 비만이 각 종 성인병을 만드는 요인이 됩니다,
사람이나 동물이나 조금 모자란듯 먹어야 건강을 유지할수 있다고 합니다. 그런데 우리 현대인들은 어떻습니까?
저녁으로 각종 술자리에 폭식에 너무 과다하게 먹어서 우리 내장들은 쉴새가 없습니다. 저녁은 간단하게 먹고 자야 우리 오장육부가 편안히 쉴수 있는데 그와는 반대로 현대인들은 생활하고 있으니 병이오는 원인이 됩니다
네째는 현대인들의 최대의 적인 스트레스입니다,
스트레스를 받으면 팍 팍 늙는다고 하지 않나요 스트레스를 받으면 우리몸에 많은 어혈이 만들어집니다
이 어혈이 주요장기 모세 혈관에 쌓이게 되면 피 순환이 되지 않아서 질병이 오는 원인이 됩니다,
자연정혈요법으로 간단하게 병을 치료하는 방법이 있습니다
어혈이란? 09. 8. 18
어혈은 혈액순환을 방해하는 혈관 내에 불순물로써 혈전, 콜레스테롤, 지방덩어리, 중금속, 발암물질 등 죽은피와 한데 뭉쳐서 굳어 있는 물질을 말한다. 어혈은 몸에서 흐르지 않고 모세혈관 깊숙이 박혀서 산소와 영양소 공급을 차단하고 세포를 질식시켜 죽이게 한다. 어혈의 종류는 다음과 같다. 
1. 흐르는 어혈
고지혈증 환자에게서 많이 나타나는 흐르는 어혈은 육식위주의 식단이나 트랜스지방의 함유된 가공식품 등을 섶취함으로써 정상혈액이 이것들과 뭉쳐 다니다가 죽은피이다. 즉 혈관을 흐르기는 하지만 끈끈한 성질을 띠고 있어서 모세혈관을 막는다. 이들 어혈은 정상혈액과 육안으로는 잘 구별되지 않지만 굳는 속도가 정상혈액보다 2배 정도 빠르고 솜에 40%이상이 흡수된다
2. 뻑뻑한 어혈
아주 오랫동안 혈관에 정체되어 굳어 있는 형태의 어혈이다. 이 어혈은 굳어 있는 상태로 추출되고 고질적인 어혈일 경우에는 잘 빠져나오지 않고 콜레스테롤이나 발암물질 등은 다량 포함하고 있어 질긴 성질을 가지고 있다. 색깔은 검붉은 색을 띠며 솜에 거의 흡수되지 않는다.
3. 먹물같은 어혈
60대 이상에서는 많이 발견되는 어혈이다. 뻑뻑한 어혈이 더 오래 되어 각종 세균이 침입해 살면서 어혈의 성분이 많이 바뀐 상태라고 할 수 있다. 가을에 낙엽이 지고 땅에 떨어져 썩으면서 검게 변하는데 어혈도 마찬가지로 세균이 침범하여 썩게 만들면서 검게 변해버린다. 인체에서 자연 순화의 한 단면을 발견한 경우라고 할 수 있다.
어쨌든 어혈의 퇴적은 거대한 자연의 이치로 볼 때 자정의 한 역할 일뿐 그것이 나쁜 현상은 아니다. 생명체는 주기를 갖게 됨으로써 끊임없이 태어나고 죽는 것을 반복하는데 어혈이 쌓이고 신체가 기능을 못해서 죽는 것이 어찌 나쁘다고 할 수 있겠는가? 다만 살아 있는 생명체들에게는 한 주기를 마쳐야 하는 고통이 뒤따르기 때문에 보는 관점이 부정적으로 볼 수밖에 없는 것이다. 따라서 어혈이 건강의 주된 원인으로 인식된 만큼 잘 활용하는 것이 중요한 포인트라 하겠다. 09. 8. 18
1. 어혈이란 무엇인가-- 09. 8. 18
어혈(瘀血)- 혈액의 흐름을 방해하는 물질, 흔히 알고 있는 상식으로는 교통사고 타박상으로 인해 발생한 죽은 피라 볼수 있지만 일상적인 생활에서도 어혈이 발생하게 된다.
* 동맥경화와 유사
어혈을 혈액 성분에 따라 설명하면
1. 구체적으로 설명하면 혈액에 기름이 너무 많이 끼면 혈액중에는 적혈구의 세포막에 기름이 늘어붙게 되어 적혈구가 서로 늘어붙는 현상이 발생-- 어혈의 전형적인 현상- 적혈구의 변형능력 감소, 뭉치게 됨
2. 혈소판의 기능이 과도하게 항진이 되면 응집현상이 발생하여 혈전을 유발---어혈
3. 혈장에 수분이 부족하거나 변질이 되어 점성이 강해진 상태 즉 뻑뻑하고 끈적한 피--
4. 몸에 활성산소가 많아지면 그에 따라 여러 가지의 노폐물이 발생하게 되는 데 그런 결과 피가 탁해진다.
*간단하게 말하면---- 혈액이 너무 끈적하고 검붉고 기름기가 많은 죽은피
2. 어혈은 왜 생기는가
*스트레스 :
스트레스를 많이 받게 되면 흔히 뭐라 그러죠. 바로 기가 막힌다.
고속도로비유 설명 : 꼭 막힌 고속도로를 생각해 보세요! 연휴나 명절 때면 고속도로가 꽉 막힐 때 한 군데만 막히게 되면 점점 전체가 다 막혀 버리게 되죠?
기가 잘 돌다 한둔데가 막히게 되면 전체가 문제가 발생할수 있어요. 음식을 먹다가 체하면 꽉 막혔다 그렇게 말하죠. 바로 이게 기가 체했다는 의미인데 어혈을 유발하는 가장 흔하면서 중요한 원인이 바로 기가 돌다가 막히는 것 바로 기체 증상이죠.
이런 경우 한의학에서 흔히 말하는 기가 막혔다고 표현하는 것이며 스트레스가 몸안에 혈액의 흐름을 방해하고 어혈을 만드는 가장 큰 원인 됩니다. 정신적인 스트레스는 만병의 근원이 될 수 있다. 특히 스트레스나 분노 억울함 슬픔 등의 정신적인 스트레스는 다양한 질병을 유발하게 되는 데 이런 현상은 몸에서 나쁜 피 즉 어혈을 만들어 놓고 그에 따라서 혈액의 흐름을 방해해서 발병한다.
홧병을 예로 들수 있다. 혹독한 시집살이로 맘 고생을 많이 하면 다양한 증상이 발생하지 않는가.
+시어머니 발자국소리만 들어도 가슴이 꽉 막힌다.+
+자식이 죽으면 가슴에 묻는다. +아들이 갑자기 죽어서 그에 다른 억울함 분노 억장이 무너진다. 분노감으로 혈압이 오른다든가 심한 충격으로 괜시리 놀래거나 불안 초조 이런 증상이 발생하게 된다. 이런 병이 혈액의 성분을 변하게 만들고 혈관이 좁아지고 막히게 되면서 다양한 질병이 발생하게 되는 데 이럴 때 어혈이 주 된 역할을 한다고 볼 수 있다.
기혈의 순환이 잘 돌다가 갑자기 막히게 되면 기가 체한다고 하는 데 이럴 때 죽은피가 즉 어혈이 발생 하게 되죠. 기운이 약하거나 떨어져도 잘 돌지 않아서 어혈이 발생합니다.
*타박상 교통사고 출혈
생활중에 사고후에 몸에 나타나는 죽은피 즉 울혈이 된 피를 고전적인 어혈의 개념으로 볼수 있고 일반적으로 어혈하면 쉽게 인식하고 있는 경우라고 볼 수 있어요.
보통 대형사고 나면 피가 밖으로 터져서 피를 흘리거나 혹은 안에서 터져서 피가 고이는 경우 각각 후유증이 발생할수 있어요 그리고 수술후에 후유증이 발생할 경우도 가장 흔히 어혈병이라고 볼수 있죠.
*몸에 열이 많다. 몸이 냉하다
몸에 열이 많은 경우 간에 열이 차있다거나 폐에 열이 많다고 표현을 하게 되는데 이런 경우 혈액이 산성화로 가는 경향이 있고 이에 따라 몸 안에 쉽게 활성산소가 기승을 하게 되면서 각종 노폐물이 발생하기 쉽다.
몸이 냉하게 되어도 혈액순환이 느리게 되기 때문에 역시 어혈이 발생한다.
이럴 경우 백혈구가 약해지며 면역기능도 떨어진다.
*생리불순, 생리통, 분만후
여성분들은 달 손님이 잘 와야하는데 이런 생리적인 현상에 문제가 발생하게 되면 어혈이 생기기 쉽고 혹은 어혈이 발생하면 여러 호르몬의 이상이 발생하여 생리불순이나 생리통이 발생한다.
특히 산후에 몸조리를 잘 못하게 되면 다양한 산후풍의 증상이 발생하게 되는데 어혈이 중요한 원인이 될 수 있다. 산후에 자궁의 점막이 완전히 재생이되고 새로운 속살이 완벽하게 복구가 되어야하는데 산후에 이런 과정이 잘 안 되면 어혈이 발생한다.
*과음 과식 흡연
고량진미라고 하는 기름지고 고단백질 느끼한 음식을 많이 먹게 되면 혈액에 기름이 많이 끼게 되고 콜레스테롤이 많이져서 피가 끈적해지고 동맥경화를 촉진하게 되는데 피가 너무 탁하고 끈적해진다.
과도한 흡연 역시 혈액 중에 산소가 부족해지고 아울러 활성산소가 많아지게 된다.
3. 어혈이 있을 때 나타나는 증상, 질병
* 어린이---- 성장이 느리다(키 작은 아이의 그림 차트)
* 성인 ---- 손발저림(손발이 저리는 증상의 그림 차트)
---- 두통, 만성피로, 하품 ( 그림차트)
* 여성 ---- 생리불순, 생리통, 현훈, 견비통(그림차트)
* 사고, 수술후유증 (그림차트)
피가 맑고 깨끗하지 않으면 어린이에게는 가장 중요한 것은 성장 발달이 늦게 되고 잦은 병 치례를 하게 된다. 학습능력이 저하되고 집중력이 감퇴된다.
---요즘세태: 인스턴트, 패스트푸드
요즘에는 못 먹어서 안 크는 아이들은 없다. 결론적으로 너무 먹어서 안큰다. 예를 들면 햄버거 핫도그 치킨, 라면 , 돈가스 튀긴 음식 콜라 이런 종류의 음식은 몸에 기름이나 콜레스테롤이 많이 쌓이게 하고 아울러서 혈액흐름을 방해하는 요인으로 작용한다. 그리고 요즘 아이들의 사춘기가 일찍 나타나는 경향이 있는데 이런 것은 지방음식의 과다 즉 튀김 음식의 과다가 원인으로 작용한다. 비만하고 체중 약 41kg 체지방율 24%만 넘게 되면 초경을 하게 된다. 따라서 비만으로 인한 혈액성분의 이상 즉 어혈은 성장도 방해하는 요인으로 작용한다. 즉 피가 맑고 깨끗한 상태가 되면 그만큼 건강도 좋아지고 떠 클수 있다는 의미가 된다.
*혈액순환 장애
몸이 찌부듯하다 거나 손발이 저리고 어깨가 자주 결린다면 한번쯤은 혈액순환이 안되는 것 아닌가 하고 의심을 해보신 분이 있을 겁니다. 성인에게서는 말초 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 손발이 저리거나 어깨가 자주 아프고 결리고 뒷목이 땅기고 머리가 자주 아프며 집중력이 떨어지고 만성적인 피로를 느끼게 된다.
중풍이나 심장마비로 이행이 되기 쉽다.
예를 들어 설명 손발이 저려서 자다가 내 팔이 없어진 경험을 가지신 분 있을 거예요.
화장실에 앉아서 볼일 보고 일어서질 못하는 분 -코끝에 침 발라보신 분 있죠.
하품- 이유없이 하는 하품은 심장혈관에 이상이 있는 사인입니다. 심장 조심하라는 신호로 보아야하고 핏속에 좋은 산소가 부족한 증상이다 라고 생각하셔야 합니다. 여성분들에게는 유산후유증 산후풍 같은 증상이 발생하며 생리불순 생리통은 가장 대표적인 증상이 된다. 전체적으로 사고나 타박상 등의 외상으로 인해 발생하는 고정된 통증이 발생하는 경우가 어혈을 의심할수 있는 전형적인 증상이며 내과적으로 보면 말초 혈관 질환부터 점차적으로 진행이 되어서 좀더 커다란 혈관으로 병이 진행이 되면 심혈관질환인 협심증이나 뇌혈관질환인 중풍 등으로 진행이 된다. 09. 8. 18
소고기 돼지고기 등의 지방선분을 많이 섭취하여 고지혈증(=뻑뻑한 피) 이되거나 혈액 속에 각종 오염물질이나 이물질이 불어나면, 시간이 지나면서 이들은 점 점 피와 함께 뒤엉켜서 덩어리를 이루거나 끈적한 상태가 되어서 모세혈관을 통과 할때는 속도가 몹시 느리다, 마치 좁은 골목길을 망가진 대형 트럭이 지나가듯이....뒤를 따라오는 맑은 피조차도 흐르지 못하도록 방해하는 것이다.
이런 뻑뻑하고 끈적끈적한 핏덩이리는 없는 것이 건강에 휠씬 이롭다. 색깔은 정상의 피와는 달리 검은색이 비친다.
보통 사람의 눈에는 정상적인 피로 오인 할수도 있다. 영양과잉이나 지방성분을 많이 섭취하면 이 속에 지방성분이 많아져서 고지혈증이라 한다. 고지혈증도 피가 뻑뻑하여 잘 흐르지 못하고 어혈을 늘리는 이유가 된다.
2, 모세혈관에 꽉 막힌 새까만 어혈.
새까만 찌꺼기가 주요 장기나 머릿속을 꽉 채우고 있는 모습을 당신의 눈으로 직접 본 적이 있는가? 이제 곧 보게 될 것이다.
끈적한 상태의 어혈이 모세 혈관을 지나다가 어떤이유로 멈춰 버린다. 그 이유는 무수히 많지만, 예를 들면 (특히 임산부가 ) 잠잘때 습관적으로 오른 쪽 어깨를 바닥에 대고 잠을 잔다면 오른쪽 어깨가 눌려서 피가 흐르기 어렵다. 특히 이 곳을 간신히 통과하려던 끈끈한 어혈은 짓눌려서 멈춘 상태로 하룻밤을 지나면 아예 그 곳에서 굳어 버린다.
특별한 조치를 취하지 아니하면 시간이 갈수록 더욱 굳어버리며 더 이상 혈액으로서 가치가 사라진다 이것은 뒤 따라 오던 혈액조차 멈추게 하여 혈액의 기능을 상실하게 하며, 도 다른 어혈이 이곳에 달라붙거나 주변을 막아서 어혈의 규모가 점 점 커진다. 이 때 약간의 통증이나 답답함을 느껴서 주물러 보면 약간 풀린 듯 하다가 또 다시 어혈이 맺혀서 통증이나 답답함이 반복된다.
시간이 지나면서 어혈덩어리는 더욱 커지고 더욱 커지고 어깨와 팔을 움직이기 어려운 정도로 발전한다.
이 쯤 되면 한의사도 종합병원도 치료하지 못한다 절대로 못한다 소변검사 피 검사를 아무리 하여도 원인을 찾지 못한다 MRI, CT, X레이로 촬영해도 나타나지 않는다.
3, 먹물같은 어혈
모세혈관에서 멈춰버린 상태에서 10~20년 정도 지나면 검고 어두운 색으로 변한다 이것이 또 다시 20~30년 지나면 까맣게 삭아서 물처럼 변하다. 먹물처럼.... 이런 사람들은 대부분 나이 60 이상이다 그리고 치매, 건망증, 두통이 심한 사람들의 머릿속에 있다. 그 중 제일 흔한 경우는 치매와 중풍환자이다, 이러한 먹물 같은 피를 당신의 눈으로 직접 본다면 ... 한 사람의 자정요법이 왜 100개의 종합병원보다 훌륭하다고 하는지 이유를 알 것이다.
이 먹물같은 어혈을 자연적으로 당장 손쉽게 제거하는 방법은 자정요법뿐이다 종합병원이 100개라도 아무런 소용이 없다.
먹물같은 악질 어혈를 쏙 뽑아주는 방법이 있습니다 www.02-02.com/k966 참조하세요
어혈이란 무엇인가?
모세 혈관에 막혀서 흐르지 못하는 쓰레기 같은피
피 속의 쓰레기, 피 찌꺼기, 뻑뻑한 피, 혈전, 콜레스테롤,.....
심할수록 검은색에 가깝다
엿물처럼 끈적끈적하고 뻑뻑하여 흐르지를 못한다
몸밖으로 나오면 쉽게 굳어 버리거나 실처럼 엉겨버린다.
각 종 중금속과 발암 물질과 노폐물이 섞여있다
솜이나 화장지에 잘 흡수되지 않는다
어혈이란 피 흐름을 방해하는 찌꺼기를 말한다. 어혈은 두가지로 나누어진다
하나는 피와함께 돌기는 하지만 오히려 피 흐름을 방해하는 찌꺼기들이다
또 하나는 모세 혈관을 틀어막고 멈춰버린 찌꺼기들이다. 모세혈에서 죽은피가 되어 수년의 세월이 흐르면서 점 점 검은색으로
변한다. 이렇게 하여 어혈의 양은 점점 불어난다.
어혈이 얼마나 심각한 것인지, 어혈이 모든 병의 원인이라는 것은 인터넷 검색창에 어혈를 입력해 보면 알 것이다.
피 속에 불 필요한 찌꺼기가 많이 생길수록 모세 혈관이 빠른 속도로 막히는 것은 당연하다
혈관이 한 번 막히면 그 주변을 더욱 막히게 한다 골목길이 한 번 자동차로 막히면 그 뒤를 따라오던 차들이 더욱
뒤엉켜 버리듯이...
특히 이것이 막힌 상태에서 시간이 흐르면 혈관과 주변 세포들이 질식사 혹은 가사하여 굳어 버리기 때문에 아무리 주무르고 찜질을 하여도 더 이상 풀리지 않게 된다. 이렇게 막혀버린 모세 혈관의 수가 점 점 불어나면 동맥을 흐르던 속도도 점 점 느려지고,
곳곳에서 병이 일어나기 시작한다.
모세혈관이 많이 막히면 동맥경화증만 올까? 만병이 함께 온다 좀 더 상세히 설명하면... 우리 몸에서 피를 필요로 하는 곳이 어디일까? 상식적으로 생각해 보라. 피가 나르는 각종 영양소와 산소를 많이 필요로 하는 곳이다. 소화 작용를 하느라고 밤 낮 쉴새없이 일하는 위장, 종일 피를 걸러서 오줌을 만들어내느라고 수고하는 신장(콩팥) 종일 해독작용을 해야 하는 간, 잠시도 쉴새없이 펄떡거려야 하는 심장, 그리고 공부 많이 하고 신경 많이 써야하는 머리, 그리고 일을 많이 하는 근육이다.
그 외에도 폐 귀 눈 잇몸 목 기관지 관절 등 여러곳이 더 있겠지만 가장 기본적인 4가지 (=위장, 간장, 신장, 심장)만 가지고 설명해도 충분하다. 나머지는 거의 저절로 알게 된다 이들이 인체에서 중요한 일을 담당하는 만큼, 많은 신선한 혈액이 공급되어야 하므로 수많은 모세 혈관이 빈틈없이 깔려있다. 특히 위장 신장 간 심장 폐 머리 는 생명과 직결된 곳이다
어혈의 발생원인
공해, 농약, 불량식품- 오염된 공기나 물 속에 함유된 중금속이나 화확물질의 섭취는 피를 오염시키고 어혈을 만든다. 농약이 해충을 죽이려고 나왔지만 미꾸라지 올챙이 지렁이 우렁이 붕어 송사리... 모두 함께 죽인다 마찬가지로 항생제나 진통제가 병균만 죽이는 것이 아니고 인체에 이로운 미생물과 백혈구도 모두 함께
죽 여서 어혈을 만든다. 어혈을 제거하는 것은 몸에서 중금속 (독극물)을 제거하는 것을 포함한다
세균침투_ 몸에 들어온 세균이 항생제 등에 의하여 죽게되면 시체가 되어 떠돌다가 서로 뒤어켜서 모세혈관을 막는 어혈이 된다.
스트레스 _ 많은 어혈을 발생하게 한다. 스트레스는 혈관을 수축시켜 모세혈관을 간신히 통과하던 혼탁한 피을 멈추게 한다.
멈춘피는 또 단른 피를 연쇄적으로 멈추게 하고 피가 멈춘 상태로 시간이 지나면 다시 흐르기가 어렵고 영원한 어혈로
머무른다 스트레스 를 오랫동안 받으면 사람이 팍팍 늙어버리는 이유도 이 때문이다 한 번 노하면 한 번 늙어지고
한 번 웃으면 한 번 젊어진다 는 말도 이 때문이다
신장과 간기능의 저하_ 피속에 요독과 같은 불순물과 노폐물을 걸러내는 신장과 해독작용을 하는 간의 기능이 떨어지면
빠른 속도로 오염되고 찌꺼기가 누적되어 모세혈관을 막아버린다. 그 결과 수백 가지의 무서운 합병증 을 불러온다
항생제 진통제 각 종 약물의 복용 및 주사_ 현대인은 스스로 개발한 농약에 오염된 농산물을 먹어야 하고, 또 현대의학이 개발한 항생제 방부제 진통제 (마취제) 를 어쩔수 없이 몸으로 받아들이고 있다. 음식의 부패를 방지하고 당장의 병을 치료하기 위해서는 어쩔 수 없는 것이라고 하지만 이것들은 모두 피 를 오염시키는 무서운 독극물이다. 이런 약물들이 몸에 해롭다고 하는 이유는 바로 피를 오염 시키고 어혈을 만들기 때문이다.
흡연(담배)_ 흡연이 해롭다고 하는 것은 두 가지 이유 때문이다. 첫째는 니코틴이 호흡기 (기관지 폐) 를 오염시켜 암을 유발하기도 하고 혈관에 침투하여 혈액을 오염시킨다. 암이 발생하는 원인도 혈액순환이 나쁘기 때문이다. 둘째는 연기와 니코틴이 폐속의 모세혈관을 자극하면 모세혈관이 반사적으로 움추려 폐속으로 들어온 산소의 운반을 어렵게 하므로 당장 두통이 오기도 하고 체세포가 산소부족으로 신진대사 를 이루지 못하여 어혈이 더욱 발생한다.
`소고기 등 포화지방 _ 소고기를 많이 먹는 미국에는 헤비급 비만자들의 집합체라 할 정도이고, 생선을 많이 먹는 일본인들은 비만자들이 매우 적고, 소고기를 절대로 먹지 않는 인도에는 비만 환자가 전혀 없다고 할 정도다
초식동물의 고기를 많이 넉는 유목민들의 평균 수명은 매우 짧다는 사실도 기억해야 한다 고기를 꼭 먹어야
할 일이 있다면 (삶아서)포화 지방을 제거하고 먹어야 한다. 010. 10. 4
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