[스크랩] 마그네슘 부족이 인체에 나타나는 현상

[경상북도 연합회] 마그네슘 부족이 인체에 나타나는 현상  2010-04-21

 

쌀에서 모든 기능성이 나와 일일섭취량이 약으로 먹는것보다 더많은 기능성개발
약보다 안심하고 먹을수있슴 일일 마그네슘 섭취량 성인 남자 350mg 성인여자
250mg 인데 쌀 100g 에서 744mg 이나와 약보다 더안전하게 먹을수있다
돌연사 의 대부분이 마그네슘 부족이란것을 알고 계십니까 참고하세요
마그네슘이란? (행복의샘 건강정보 10,3,23 자 제공)
 
1. 개요
마그네슘은 체내기능을 유지하는데 빠뜨릴 수 없는 미네랄로
효소를 활성화하며  특히 당질대사를 활발하게 한다.
또한 심장의 긴장완화에도 필요한 미네랄이다.
칼슘과 균형이 중요하며 칼슘의 2분의 1에서 3분의 1이
필요량이지만 워낙 체내량이 적어 부족하기 쉬운 영양소이므로 주의해야 한다.

[ 마그네슘 부족 증상]
1. 아무런 이유 없이 전신이 쇠약해진다.
2. 근력이 약화되는 것을 느낄 정도이다.
3. 우울증이 심해진다.
4. 몸 떨림 증상이 나타나고 불면증도 나타난다.
5. 아무런 이유 없이 불안하고 초조하다.
6. 부정맥이 나타난다.

[결핍으로 인한 건강 장해] : 피로감, 쇠약함, 부정맥, 무기력, 신경과민, 수족 떨림, 고혈압증, 당뇨병, 고지혈증, 만성 심순환기 질환, 심장의 발육 부전 등 
[과잉으로 인한 건강 장해] : 신장병, 부갑상선 기능 항진, 정신장해, 부신 기능 저하 등
체내함량 / 20-30g.  하루 필요량 /남성310mg,    여성 250mg

2. 돌연사의 가장 큰 원인, 마그네슘 부족
시합 중의 사고를 방지하려면 ‘마그네슘’이라는 미네랄이 부족해지지 않도록 각별히 신경 써야 한다. 쥐내림, 손떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호다. 그것을 알아차리지 못하고 계속 마그네슘이 부족한 채로 지내면 돌연사 같은 돌이킬 수 없는 사태가 벌어지고 만다.

 

칼슘이 결핍된 상태에서 인산염이 많은 식사를 하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 활성산소의 손상을 받은 동맥에 침착되어 경화가 진행된다. 거기에 콜레스테롤이 축적되면 동맥의 벽이 두꺼워지고 흡사 호스 안쪽에 불순물이 찬 것 같은 상태가 된다. 그렇게 되면 혈액순환 장애로 인해 조직에 산소나 영양분이 충분히 공급되지 않으므로 가슴에 통증이 오거나 왼쪽 팔이 저리고 호흡이 가빠진다. 

 심장병의 원인은 콜레스테롤의 과다한 증가와 동맥경화에 있는데, 증상은 대체로 중년 이 후에 일어난 것이다.
돌연사는 ‘그동안 자각증상이 없다가 갑작스런 컨디션 이상으로 24시간 이내에 사망하는 것’이라고 정의한다. 대부분 젊은 사람이 돌연사하는 원인은 급작스런 심장마비 때문인데도 동맥경화나 심장에 어떤 결함이 있었던 것은 아니었다.

이러한 돌연사의 가장 큰 원인은 마그네슘 부족이다. 심근뿐만이 아니라 신체 모든 근육의 경련은 마그네슘이 부족하다고 알리는 경보다. 만성적으로 마그네슘이 부족한 상태에서 운동을 하거나 스트레스 등으로 마그네슘 소모가 많아지면 별다른 이상이 없었어도 심장발작을 일으킬 수 있다.

* 떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호이다.
 
3. 심장병, 뇌졸중 막는 ‘마그네슘’
심장병이나 뇌졸중은 누구에게나 두려움의 대상이다. 그런데 혹시 아는지? 심장병과 뇌졸중 등 순환기계 질환에 깊숙이 관여하는 미네랄이 있다. 특히 마그네슘은 세포 속의 미네랄 밸런스를 유지하는 데도 중요한 역할을 담당하고 있다

0. 알립니다
- 마그네슘 결핍같다고요
- 순수하게 도정된 자연 그대로의 쌀만먹어도 해결할 수 있습니 다
- 자연그대로 탈곡한 쌀에서 마그네슘이 100g 당 744mg 이 나왔습니다 (정부공인기관 분석치임 :약쌀입니다)
- 한국에서는 처음이고 세계에서 2번째 생산된 쌀입니다
- 첨부파일: 영양의 보고 밀키퀸 피롤쌀,호품피롤쌀

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[메디칼투데이] 달달달 다리 떠는 '하지불안증후군' 마그네슘 부족이 원인 09. 12. 8

 

하지불안증후군은 안정시 특히 수면중 다리를 떠는등 자꾸 움직이는 질환으로 미국인 10% 가량이 아는 질환으로 가족적 성향을 띄고 일부 유전적 요인도 발병에 관여한다. 8일 루마니아신경정신의학저널에 발표된 하지불안증후군을 앓는 10명을 대상으로 한 생물학적신경학적 검사결과에 의하면 밤중 자주 깨는 사람과 REM 수면시간과 비율이 감소하는 수면패턴이 마그네슘 결핍에 의해 유발되는 하지불안증후군등 다른 불면증에서도 관찰됐다.

미국립수면재단 연구팀에 의하면 미국인 10명중 6명 가량이 최소 주 당 몇일간은 수면장애나 불면증에 시달리고 있다
마그네슘은 수면을 조절하는 체내 화학물질에 있어서 중요한 역할을 하는 성분인 바 연구팀은 장기간 수면이 부족한 사람 혹은 수면중 비정상적 뇌파소견을 보인 사람들이 종종 혈액내 마그네슘이 부족하며 마그네슘 치료가 깊은 수면을 증가시키고 수면중 뇌파를 개선시키는 것으로 나타났다라고 밝혔다.

또한 마그네슘 치료는 종종 마그네슘이 부족한 음주와 연관된 장애가 있는 환자에서 잠이 드는데 까지 걸리는 시간을 줄이고 수면의 질 역시 개선시킬 수 있다라고 연구팀은 밝혔다. 연구팀은 "마그네슘을 다른 성분과 적절히 배합 보충해주는 것이 하지불안증후군과 수면장애가 있는 사람에서 도움이 될 수 있다"라고 강조했다.

 

 

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[조선일보] 마그네슘의 중요성 2008-07-17

 

 필자가 영양 처방을 위해서 많이 사용하는 미네랄이 있는데 그것은 바로 마그세슘이다. 마그네슘의 중요성은 한 마디로 말하면 인체 내에서 100가지 이상의 역할을 하고 있다. 바꿔서 말하면 마그네슘의 부족증을 가진 사람들은 수십 종류의 건강상의 문제들을 초래 할 수 있다.

  미국에서 R.N을 하신 연세가 있으신 여자 환자 한분은 저녁마다 다리에 심하게 쥐가 나서 고통을 많이 받았는데 마그네슘을 며칠 복용 시켰더니 오랬동안 괴롭힘을 당했는데 씻은 듯이 나았다고 한다.
  
  마그네슘 부족증이 있을 때 생기는 문제들을 살펴 보면 마그네슘의 중요성을 인식 할 수 있을 것이다.
1.불안 panic attacks: 스트레스 호르몬을 정상적으로 조절하는 역할을 하기 때문에 마그네슘의 부족은 스트레스 호르몬의 장애로 나타나는 문제를 일으킨다.

2.천식: 히스타민의 분비나 기관지 경축은 마그네슘이 부족할 때 증가 한다.

3.혈액응고: 마그네슘은 혈액이 응고 되지 않고 부작용 없이 혈액을 묽게 한다.

4.장 운동성 질환: 마그네슘의 부족은 장 운동을 떨어 뜨린다. 따라서 변비를 일으킬 수 있으며 흡수 장애나 장의 독성을 일으킬 수 있다.

5.방광염: 방광의 경축을 유발하기 때문에 방광염을 유발하거나 더 나쁘게 만든다.

6.우울증: 세로토닌은 무드를 증가 시키는 작용을 한다. 세로토닌은 마그네슘의 영향을 많이 받는다.

7.독성제거: 마그네슘은 중금속 오염 특히 알루미늄이나 납을 인체가 배출하는데 도움을 준다.

8.당뇨: 마그네슘은 인슐린 분비에 도움을 주며 당 대사를 증가 시킨다. 그리고 마그네슘의 부족은 당이 세포 속으로 들어 가는데 장애를 초래 한다. 당이나 인슐린이 혈중에 많게 되면 여러 가지 문제를 초래 하는 것은 이미 잘 알려진 사실이다.

9.피로증: 마그네슘은 수십 가지의 효소 작용을 하는데 마그네슘의 부족증의 첫 신호는 피로증이다.

10.심장 질환: 대부분의 심장 질환자들은 마그네슘과 연관을 가지고 있다. 특별히 급성 심근경색증이나 빈맥의 경우에는 아주 깊은 관계가 있다.

11.고혈압: 마그네슘의 부족증은 혈관의 수축을 일으킨다.

12.근골격계의 영향: 마그네슘의 부족증이 가장 영향을 많이 주는 부분중의 하나이다. 근막통증후군, 근 경축, 눈 떨림, 만성 목, 허리통증을 일으킨다.

13.신경계 문제: 마그네슘은 말초 신경의 자극 전달을 용이하게 한다. 부족증이 있을 때는 두통, 근수축, 대장이나 소장의 경축, 종아리나 발 그리고 발가락의 cramping(쥐나는것)을 일으킨다. 중추신경계에서는 현기증이나 혼돈을 일으킨다.

마그네슘의 부족증으로 인해서 생겨나는 문제들이 너무나 많기 때문에 다음에 좀 더 자세히 언급하려고 한다. 대부분의 사람들은 칼슘에는 많은 관심을 가지고 있으나 칼슘과 길항작용을 할 뿐만 아니라 인체의 기능에 더 많이 관여하는 마그네슘에 대해서는 거의 잘 모르고 있다.

필자 역시도 지금 마그네슘을 복용하고 있는데 환자들도 마그네슘의 영양 처방 만으로 많은 문제들이 해결 된다. 모든 문제들이 마그네슘 하나로 해결 되는 것은 아니지만 만일에 마그네슘의 부족증으로 생기는 문제가 있다면 그것은 부족한 마그네슘의 보충 만이 치료의 첩경이 될 것이라 믿는다.

 

의학칼럼 김정범

 

 

 

 

출처 : 흰할매

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